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天使宝宝哄睡秘笈——送给所有缺觉的妈妈
发布时间:2019-04-22
你知道吗?宝宝生长发育所需要的生长激素是脑素体在睡眠过程中分泌的,熟睡的新生儿生长发育比醒时要快4倍。新生儿每天要睡16-18个小时,除喂奶、洗澡、换尿布外,几乎都是在睡眠中度过的。
“哇〜宝宝要睡这么久,不哭又不闹,看来新妈妈也不会那么辛苦嘛”
如果你这样想当然的认为,那就大错特错了。
宝宝虽然能睡,但睡眠周期很混乱,而且有自己的特点,一天24小时,时睡时醒,几乎没有规律可循,所以,你不知道宝宝什么时候会睡着,也不知道他会不会在下一秒醒来,在最初的几周里,宝宝每次睡眠的时间不超过3-4小时,所以妈妈的睡眠也会变得断断续续,多少当妈的在宝宝一岁之内只有一个简单的愿望:
睡个整觉!!
宝宝的睡眠情况直接关系到妈妈的睡眠质量,让宝宝顺利地睡着、尽早养成良好的睡眠习惯是新手爸妈拥有良好睡眠的关键,以下哄睡方法赶快mark一下吧!
婴儿睡眠的特点
想要get宝宝的哄睡诀窍,先要了解婴儿的睡眠特点。根据新生儿睡眠深浅程度,可以将婴儿睡眠分为六类:两种睡眠情况(深睡和浅睡),三种觉醒状态(安静、活动、哭泣),还有一种瞌睡状态。
读懂TA的睡眠信号
妈妈们只要细心观察,还是会发现宝宝发出的睡眠信号的:
怎样帮宝宝养成良好的睡眠习惯?
(视频时长4‘19“)
如何让”睡渣“宝宝变成天使宝宝
每对父母都希望自己的宝宝自带天使属性,把ta放在床上拍一拍就睡着了,这个要求对于新生儿来讲恐怕只能是个美好的愿望了。虽然新生儿的睡眠时间相当于成人的2倍多,但有些新生宝宝却怎么也睡不好,让爸爸妈妈也疲备不堪,在儿科门诊中也经常遇到咨询宝宝睡眠问题的家长,我们总结了几个典型问题如下:
1 | 宝宝昼夜颠倒 |
满月前的新生儿因为睡眠形态尚未成熟,因此会有“日夜颠倒”的情况,这可能是最让妈妈们崩溃的情况了。宝宝两周左右时,就可以教ta区分白天和夜晚了。首先可以以居室环境来区别白天与黑夜。因为光线及噪声对日夜生理时钟的影响很大。所以,宝宝白天醒着时,要与ta一起玩耍,保持居室的光线和日常的生活噪音。夜晚睡觉时房间的灯光要暗,尽量安静。这样宝宝就会逐渐的认识到晚上是睡觉的时间了。
当然,也不能走极端,刻意营造太安静的睡眠空间,因为宝宝一旦习惯这样的睡眠环境,便很容易被细微的声响所惊醒,这并不是很好的睡眠习惯。
2 | 容易惊醒哭闹 |