怀胎十月就像吹气球似的，肚子“嗖”的一下就大了，小肚腩和水桶腰也随之而来。

生完孩子后，不少年轻妈妈都有身材变形的苦恼。但是如果产后做了这几件事，你就很可能会瘦下来。

不管产后瘦身有多难，总有人很快就能恢复小蛮腰，真是让人艳羡不已。

那么如何才能恢复苗条的身段呢？其实抓住这几个关键点，你会发现瘦身并没有那么难。话不多说，看重点吧！

据国外研究发现，产后两三个月到半年内是新妈妈瘦身的关键期。因为这段时间孕期增加的脂肪处于松散的游离状态，还没有形成难减的顽固脂肪。

产后半年内，荷尔蒙会逐渐恢复正常状态，抓住这段时间减肥能事半功倍。需要注意的是坐好月子，是身体恢复的前提。

产后适当使用收腹带，能减少腹壁张力、防止内脏下垂，帮助腹部肌肉恢复紧致状态。

孕期囤积的脂肪，会通过乳汁分泌被消耗掉。因此坚持母乳喂养不仅能满足宝宝的营养需求，也让妈妈减重变得非常容易。母乳里是含有脂肪的，脂肪被宝宝带走了，妈妈当然会越来越瘦。

需要注意的是哺乳期不建议节食减肥，以免影响奶水分泌。尽量少摄入高糖、高脂肪食物，增加谷物、水果、蔬菜和水分的科学饮食有助于达到减重的目的。

聪明的宝妈早就应该知道，其实带孩子是超级便捷、消耗也大的减肥方法。宝妈们都知道孩子的精力相当旺盛，陪孩子玩也是超级的耗费精力。

所以开心的与孩子玩起来吧！不仅有利于宝贝成长，还在默默的消耗脂肪是不是很棒呢？